入れ歯にならないための予防歯科

予防

公開日：2025/04/04　更新日:2025/04/04

年齢を重ねても

「自分の歯でおいしく食べる」

ということは、

健康で快適な生活を送るうえで非常に重要です。

しかし、日本では高齢者の約半数が

入れ歯を使用しており

多くの人が歯を失う現実に直面しています。

では、どうすれば入れ歯にならずに済むのか？

その答えは「予防歯科」にあります。

【１、そもそもなぜ歯を失うのか？】

歯を失う主な原因には、

歯周病と虫歯の２つがあります。

①歯周病→歯を支える骨が溶ける病気

歯周病は、歯を支えている骨が溶ける病気で

日本人の約８割がかかっていると言われています。

歯周病が進行すると歯がグラつき

最終的には抜け落ちてしまうため

歯を失う最大の原因となっています。

歯周病の進行と症状

軽度歯周病・・・歯ぐきが腫れる、歯磨き時に出血

中等度歯周病・・・歯ぐきが下がり、歯がグラつき始める

重度歯周病・・・歯を支える骨がほぼ失われ、抜歯が必要

歯周病は、痛みがほとんどないまま進行するため

気がついた時には手遅れになっていることが多いのです。

②虫歯の放置による抜歯

虫歯は、細菌が歯を溶かす病気です。

小さいうちに治療すれば問題ありませんが

放置すると神経まで侵され

最終的に抜歯が必要になります。

特に歯の根まで虫歯が進行すると

治療が困難になり、

抜歯せざる得なくなるケースが増えます。

(C４・・治療が困難、抜歯が必要)

③歯ぎしり・嚙み合わせの問題

・歯ぎしりや食いしばり→

歯に過度な負担がかかり、割れたり削れたりする

・嚙み合わせの悪さ→

一部の歯に負担が集中し、ダメージが蓄積

これらが原因で歯が割れたり、

磨耗してしまうこともあります。

【２、入れ歯を避けるための「予防歯科」の重要性】

「予防歯科」とは

歯が悪くなる前に対策をする歯科医療です。

歯周病や虫歯にならないよう

日常的なケアを行うことで

一生自分の歯を守ることができます。

①適切な歯磨き習慣を身につける

歯みがきは毎日行いますが

多くの人が自己流の磨きかたをしていて

汚れが十分に落ちていないことが多いです。

☆歯みがきのポイント

・寝る前は念入りに行う

・歯ブラシは鉛筆を持つように持つと

力の加減がしやすい

・小さく優しく動かし、歯と歯ぐきの境目を意識する

・デンタルフロスや歯間ブラシを併用する

特にデンタルフロスは重要です。

歯ブラシだけでは歯の間の汚れの

４０％が残るためフロスを使うことで

虫歯や歯周病のリスクを大幅に減らせます。

②定期的な歯科検診を受ける

「痛くなったら歯医者に行く」

という考え方は、すでに手遅れです。

３～６ヶ月に１回の定期検診を受けることで

・歯石の除去(クリーニング)

・虫歯や歯周病の早期発見

・適切な歯磨き指導

などが受けられ

歯を長持ちさせることができます。

③食生活を見直す

・カルシウムを含む食品(乳製品、小魚)

→歯を強くする

・ビタミンCを含む食品(野菜、果物)

→歯ぐきを健康に保つ

・よく噛む食品(玄米、根菜類)

→唾液の分泌を促進し、虫歯予防に効果的

☆避けた方がいい習慣

・砂糖が多いお菓子やジュース

→虫歯の原因

・柔らかい食品ばかり食べる

→歯ぐきが弱る

・頻繁な間食

→口腔環境が酸性になり、虫歯リスクが上がる

④タバコと飲酒を控える

・タバコ→歯ぐきの血流を悪化させ歯周病が進行

・アルコール→口腔内が乾燥し、虫歯や歯周病のリスク増加

※タバコを吸う人は非喫煙者に比べて

３倍以上歯を失いやすいというデータもあります。

⑤嚙み合わせを整える

・歯並びが悪いと一部の歯に負担が集中し

早くダメになることがあるため

必要に応じて矯正治療を検討する。

・歯ぎしりがひどい人は、

マウスピースを使用することで歯の摩擦を防ぐ。

【３、予防を徹底すれば「８０歳で２０本の歯」も可能！】

「８０２０運動」(８０歳で２０本の歯を残そう)

という目標がありますが、

適切なケアを続ければ十分に達成可能です。

・適切な歯磨きをする

・定期的に歯科検診を受ける

・バランスの取れた食生活を心がける

・タバコや飲酒を控える

・嚙み合わせを整える

これらを実践することで入れ歯を避け

生涯自分の歯で美味しく食事を楽しめます。

今日から予防歯科を始めましょう！