虫歯ができやすい方へ虫歯予防のポイント | 肌と歯のクリニック東京ベイ幕張歯科 (千葉)

虫歯ができやすい方へ虫歯予防のポイント

公開日：2023/07/10　更新日:2023/07/12

「私、虫歯ができやすいんです。」

という方、いらっしゃいますか？

そんな方に、

「どうしたら虫歯を防ぐことができるのか？」

虫歯予防のポイントを４つお伝えいたします。

【ポイント①　歯みがきの見直し】

みなさん歯みがきは、毎日していると思います。

「している」というより「できているか」

が重要になります。

つまり、プラークがきちんと落とせているか？

ということです。

歯ブラシだけでは

歯と歯の間は十分に落とせません。

デンタルフロスなども使って

歯と歯の間も清掃する必要があります。

自己流のやり方かたでは

上手く落とせていないことが多いです。

それと歯みがき剤に含まれるフッ素にも

重要な役割があります。

歯みがきの仕方、歯みがき道具、歯みがき剤は、

歯科医院で確認してもらうことをお勧めします。

また、仕事などで疲れていたり

お酒を飲んでしまったりして

歯みがきをしないで寝てしまったりすることはありますか？

就寝中は、お口の中の細菌の活動を抑えたり

歯を修復してくれる唾液の量が低下します。

すると細菌は酸を出し続けます。

このような状態が習慣化すると、

虫歯は増えてしまいます。

寝る前の歯みがきは、とても大事なのです。

【ポイント②　食生活の見直し】

虫歯の予防には、

間食の回数を減らすことが重要です。

ダラダラとお菓子を食べていたり、

チビチビと砂糖の入った飲み物を飲んだり、

お口の中に甘いものが長時間、

常に存在することになります。

虫歯には、甘いものを食べる量より

時間や回数が影響します。

【ポイント③　フッ素配合の歯みがき剤を使う】

ポイント①でも少しお話しましたが

虫歯予防には、

高濃度フッ素配合の歯みがき剤がお勧めです。

フッ素は、歯を修復する働きと

歯の質を強化してくれる役割があります。

濃度が高いほど、その効果は高まります。

高濃度フッ素とは１４５０ppmのものになります。

(６歳未満のお子様は使用ができません)

フッ素配合の歯みがき剤を使用した場合、

すすぐ回数に注意が必要です。

せっかく高濃度フッ素を使っても

すすぎ過ぎてしまうと、お口の中から流されてしまい

効果がなくなってしまいます。

すすぎは１回だけにするのがおすすめです。

【ポイント④　メンテナンス(歯科検診)】

虫歯は、初期虫歯の段階で発見したいところです。

これは、プロの目でないとなかなか見つけられません。

早期に発見できれば

再石灰化する可能性も高くなります。

日ごろからメンテナンス(歯科検診)に行きましょう。