口臭が気になり始めた！加齢による口臭の原因と対策

口臭

公開日：2026/05/25　更新日:2026/05/25

「最近、口臭が気になるようになった・・」

「家族や周りに指摘されたわけではないけど

なんとなく不安・・」

そんなお悩みを抱えていませんか？

実は、加齢とともに

口臭が強くなりやすいのは自然なことです。

ただし、正しい原因を知り、

対策を行えばしっかり改善できます。

【口臭の正体とは？】

口臭の主な原因は、

『揮発性硫黄化合物(VSC)』というガスです。

これは、口の中の細菌が

食べかすや古い細菌を分解するときに発生します。

つまり

細菌が増える環境＝口臭が強くなる

ということです。

【加齢で口臭が強くなる理由】

年齢を重ねると

次のようなことが起こります。

①唾液の分泌量が減る

唾液には

・細菌を洗い流す

・口の中を清潔に保つ

という働きがあります。

しかし加齢やストレス、

薬の影響で唾液が減ると

細菌が増えて口臭が発生しやすくなります。

②舌の汚れ(舌苔)が増える

舌の表面には「舌苔(ぜったい)」

という汚れが付きます。

これは、

・細菌

・食べかす

・はがれた粘膜

などの塊です。

実は口臭の約６割は

舌が原因ともいわれています。

③歯周病のリスクが上がる

加齢とともに増えるのが歯周病です。

歯周病になると

・歯ぐきの炎症

・出血

・膿

が発生し、強い口臭の原因になります。

「ドブのような臭い」

と表現されることもあります。

④口の中が乾きやすくなる(ドライマウス)

・更年期

・服薬(高血圧、抗うつ薬など)

・口呼吸

なども影響し、口腔内が乾燥しやすくなります。

乾燥＝細菌が増えやすい環境

【今日からできる口臭対策】

★ここからが一番大事です！

すぐに取り入れられる対策をご紹介します。

①舌ケアを取り入れる

歯みがきだけでは不十分です。

・舌ブラシを使う

・１日１回(朝がおすすめ)

・強くこすらない

☆やりすぎは逆効果なので注意

②しっかり水分をとる

唾液を増やすために重要です。

・こまめに水を飲む

・カフェインの取りすぎに注意

☆口の中を潤すだけでも口臭予防になります

③よく噛んで食べる

噛むことで唾液が分泌されます。

・ガム(キシリトール)もおすすめ

・食事はゆっくり

④定期的な歯科検診

口臭の原因の多くは歯科的な問題です。

・歯周病

・虫歯

・詰め物の不具合

☆自分では気づきにくい部分もチェックできます

⑤歯みがき＋フロス

ハブラシだけでは

汚れの約６割しか落とせません。

・デンタルフロス

・歯間ブラシ

☆口臭予防には必須です

【こんな場合は要注意】

以下の症状がある場合は、

早めの受診をおすすめします。

・強い口臭が続く

・歯ぐきから出血する

・口が常に乾く

・朝起きたときの口臭が強い

☆歯周病や全身の病気が

関係していることもあります

口臭はとてもデリケートなお悩みですが

多くの方が抱えています。

「気のせいかな？」と思っても

早めに対策することで

将来のトラブル予防にもつながります。

気になる方は

ぜひご相談ください。